Anak-anak memiliki kebiasaan makan yang paling rewel dan
sebagai hasilnya tubuh mereka pergi kekurangan tuntutan gizi sehari-hari . Makanan
ringan adalah sesuatu yang anak-anak kecil dan besar suka makan , dan banyak
resep sehat untuk makanan ringan yang tersedia untuk mengembangkan kebiasaan
makan sehat pada anak Anda . Ini termasuk tinggal jauh dari junk food yang
tidak diinginkan dan menjaga keseimbangan pada tuntutan diet untuk setiap usia
.
Whole Grain Foods
Hal terbaik tentang makanan gandum adalah kandungan serat
tinggi yang dapat meringankan pencernaan . Ini tersedia sebagai berbagai
makanan ringan dan makanan seperti sereal , pretzel , kerupuk dan banyak lagi.
Jika Anda tahu cara membaca label makanan , pergi untuk orang-orang yang tidak
mengandung aditif yang tidak diinginkan atau rasa buatan . Untuk makanan ringan
yang mudah , Anda dapat memberikan satu atau dua potong roti panggang gandum
untuk anak Anda . Sesuai dengan preferensi mereka , Anda dapat menambahkan
selai kacang , alpukat tumbuk atau hummus untuk rasa ekstra dan rasa. Hummus
juga merupakan pilihan yang sehat untuk mencelupkan buah-buahan dan sayuran ,
dan mereka kaya serat , karbohidrat dan protein . Mereka bisa menjadi
alternatif terbaik untuk mentega lemak dan mayones .
Ikan dan Ayam
Meskipun Anda menambahkan banyak buah-buahan dan sayuran
untuk diet anak Anda , adalah sama penting untuk memberikan dia dengan makanan
yang mengandung Omage 3 asam lemak dan protein . Dimasak ikan dan ayam dapat
memberikan sebagai banyak protein untuk diet mereka . Anda dapat memberikan
anak Anda dengan ikan seperti salmon rebus untuk menambahkan asam lemak Omega 3
sampai gizi sehari-hari. Ikan juga merupakan salah satu dari lima yang rendah
kadar merkuri , membuatnya menjadi salah satu resep sehat untuk makanan ringan
dan makanan .
Pancakes
Meskipun dianggap salah satu resep sarapan yang sehat ,
pancake bisa menjadi pilihan terbaik sebagai makanan ringan untuk anak-anak .
Anda dapat menambahkan variasi resep dan membuatnya enak dengan aditif seperti
madu , yoghurt atau buah-buahan segar . Anda dapat menambahkan berry , dan
sayuran seperti wortel untuk rasa yang berbeda setiap kali . Hal ini dapat
menambah gizi dalam makanan , dan dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan .
Pancake gandum kaya akan kalsium , fosfor dan besi. Bubuk oatmeal juga dapat
ditambahkan ke tepung sementara membuat pancake , untuk menambah kadar serat
dalam makanan . Mereka yang tahu mengapa sirup jagung fruktosa tinggi yang
buruk harus mempertimbangkan mempersiapkan makanan seperti di rumah untuk
mengembangkan kebiasaan makan yang sehat pada anak-anak Anda .
